ミスターSDGS 誠栄です！

第２回目は血流を良くして、できるだけゴースト血管の発生を無くし、血液を全身の細胞の隅々まで運ぶことによって、いろいろな効果がもたらされるとのお話しでした。

久しぶりの今回は、ＮＭＮ（ニコチンアミドモノヌクレオチド・サプリ）やヒハツ（ロングペッパー・香辛料）以外に誠榮が続けて摂取していて、効果があると感じるものをご紹介しますね。

◎ビタミン類

定番中の定番として毎日欠かさずに飲んでいるものは、ビタミンＣ、Ｄ、Ｅです。

なかでもビタミンＤは私にとって必須なんですね。

サプリ大国アメリカにおいては、星の数ほどあるサプリメントの中で一番の売り上げを誇っているものは、なんとビタミンＤです（うろ覚え・苦笑）

以前はカルシウムと一緒に取ると吸収力が上がり、骨を丈夫にし筋力を高めるとのことでしたが、近年の研究によると、免疫力を上げてガンや糖尿病、自閉症などにも有効であるとの報告がされています。

日光を浴びると体内でも生成されますが、現代人は概して不足気味なんだそうです。

「何もせずに老いていくことだけは避けたい①」
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=6124827047622699&id=100002863926319

「何もせずに老いていくことだけは避けたい②」
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=6131375510301186&id=100002863926319

✽太陽光を目一杯浴びるクリーンアップレンジャーズ隊長。季節外れの画像、か、か、か、かんにんなぁ、かんにんなぁ〜。