ミスターSDGS 誠栄です！

今はジムにも通っていないし、ダンベルすら持っていないので筋トレというほどハードなことはしていませんが、アイソメトリクスとスクワットは続けています。

若い頃は結構ガッツリと鍛えていたけれど、日ハムのＢＩＧＢＯＳＳこと新庄剛志監督が現役時に言っていた「下半身に筋肉が付くと、ジーパンが似合わなくなる」のと同じ思いで、下半身はほとんど放置していました。

やはり年を取ると下半身強化は必須のようで、いつも気にはしていて、できるだけ階段を使ったり（上りの場合は必ず一段とばし）、早歩き（１歩目２歩目よりも３歩目を少し大きな歩幅で）をしたり。

お尻から太ももやふくらはぎにかけて、写真の女性のような脚と尻を目指しています。

体を鍛えることは老化にも大いに影響してきます。

そのあたりのお話しは機会を改めて投稿しますね。

筋トレはやらないより、やった方が断然いいです。