『何もせずに老いていくことだけは避けたい①』
約２年前に車を手放し、電車で長距離通勤することによって、毎日ほぼ１万歩はクリアしています。
届かなそうな時はひと駅前に降車して、ＪＲ岸辺駅からＪＲ千里丘駅まで線路沿いを歩くんですね（遊歩道が綺麗に整備されています）
休みの日などは早朝に自宅周辺をウォーキングしたり、川や街の清掃活動もかなりの歩数を稼げます。
普段からできるだけエレベーターやエスカレーターは使わずに、上りの階段は１段飛ばしで周りに人がいないケースでは駆け上がり、歩く際にはお腹をへこませながらの早歩きを心掛けています。
食後のスクワットやランジ、６月に入会したチョコザップでの筋トレやセルフエステにセルフ脱毛。
加齢は平等ながら老化には個人差があるので、できることはやっていこうというスタンスです。
というか、何歳になってもカッコよくありたいだけなんですね（笑）
どんなことでもやめるのは簡単だし続けるのは難しいけれど、可能な限りやっていきます（つづく）
届かなそうな時はひと駅前に降車して、ＪＲ岸辺駅からＪＲ千里丘駅まで線路沿いを歩くんですね（遊歩道が綺麗に整備されています）
休みの日などは早朝に自宅周辺をウォーキングしたり、川や街の清掃活動もかなりの歩数を稼げます。
普段からできるだけエレベーターやエスカレーターは使わずに、上りの階段は１段飛ばしで周りに人がいないケースでは駆け上がり、歩く際にはお腹をへこませながらの早歩きを心掛けています。
食後のスクワットやランジ、６月に入会したチョコザップでの筋トレやセルフエステにセルフ脱毛。
加齢は平等ながら老化には個人差があるので、できることはやっていこうというスタンスです。
というか、何歳になってもカッコよくありたいだけなんですね（笑）
どんなことでもやめるのは簡単だし続けるのは難しいけれど、可能な限りやっていきます（つづく）
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