ミスターSDGS 誠栄です！

平日は電車での長距離通勤もあって、なんとか一万歩は超えるように取り組んでいますし、実際のところ調整して確実にクリアしています。

一方で土日祝は特別に何かないと厳しいとはいうものの、清掃活動やウォーキングを織り込めば、さほど難しくはありません。

一番困るのは雨の日で、傘をさしてまで歩き回るのは嫌なので、チョコザップのトレッドミルをひたすら歩いたり（決して走りません・笑）、梅田の地下街を歩数稼ぎのためだけに意味もなくうろついたりと、まるで挙動不審者の様相です（苦笑）

先日の三連休はどうだったかというと、すべての日が一万六千歩オーバーだったのは、これまで無かったかと思います。

まれに二万歩を超えることもありますが、年に数えるほどです。

ただし健康のためとは言いながら、歩き過ぎて膝や足首の関節を痛めるようでは元も子もありません。

自分も含め、高齢の方は無理のないようマイペースでやっていきましょう。

ちなみに厚生労働省の推奨では、１日平均歩数は男性9,200歩、女性8,300歩程度を目標とするとのことで、全世代の平均値としてもまーまー厳しいです。

✽画像は三連休の日曜日に訪れた京都四條南座前での一枚。内容はまったく知りませんが「大阪ぎらい物語」そない言わんと好きになっておくんなはれ。