『何もせずに老いていくことだけは避けたい⑦』

昨日の再投稿で健康的に年を取るのに重要なのは、

①正しい食生活
②適度な運動
③十分な睡眠
④社会参加する
⑤いつもご機嫌さんでいる

などとしました。

今回は④番について少しお話ししたいと思います。

社会参加するとは、すなわち何かしらで人との関わりを持つことに他なりません。

それはどんなことでもいいですが、私が続けている清掃活動や写真のように友達のボランティア活動を手伝うなど、社会の役に立つことなら尚更良いですし、興味あることや楽しいことでも十分です。

これらによってもたらされる効果としては、

①地域社会に貢献ができた
②新しく友達ができた
③健康や体力に自信がついた
④相互扶助の気持ちが芽生えた
⑤社会への見識が広まった

などが考えられるのではないでしょうか。

いずれにしても、自ら社会参加して人との繋がりを作ることによって、若い気持ちと身体をキープできたらいいですよね。