『抗老化（２０２１年１月・再）』

「人は誰しも年老いて、いつかは死ぬ」

そんな運命を回避することは不可能だとは言うものの、できるだけ老化を防いで、若さをキープしたまま健康寿命を謳歌したいものです。

そのためには、やはり次の５つではないかと。

①正しい食生活
②適度な運動
③十分な睡眠
④社会参加する
⑤いつもご機嫌さんでいる

ごくごく当たり前なことですが、基本ルーティーンは愚直に守っていきたいですね。

抗老化にこだわるのは、人生を生き生きと健やかに過ごしていくためだけではなく、極力周りに負担をかけたくないからです。

誤解や批判を怖れずに言うと、気の毒なことに世の中には様々な理由から、生きているのか生かされているのかわからない高齢者がたくさんおられます。

自力で食事ができなくても生き続けられるのは、間違いなく人間だけでしょうね。

できる限り健康で若々しくありたいので、今から細心の注意を払い、最善を尽くしたいと思います。